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면역력 높이는 따뜻한 국물, 단 5분이면 완성!
감기 기운이 느껴질 때, 피로가 쌓였을 때, 아침에 입맛 없을 때 뜨끈한 국물 한 그릇이면 몸도 마음도 든든해지죠. 하지만 매번 재료 손질하고 끓이기엔 너무 번거롭다면? 오늘은 딱 5분! 안에 만들 수 있는 초간단 면역력 국물 레시피를 알려드릴게요. 냉장고에 있는 재료만으로도 충분히 가능합니다.
바쁜 아침, 야근 후 늦은 저녁, 컨디션이 떨어질 때 이 국 하나면 몸이 금세 따뜻해지고 활기를 되찾을 수 있어요!
| 추천 시간 | 아침 공복, 저녁 해장, 감기 초기에 강력 추천! |
| 주요 재료 | 다진 마늘, 두부, 시금치, 버섯, 대파, 소금, 참기름 |
이 레시피는 요리 초보도 가능해요! 팬에 참기름을 살짝 두르고 마늘과 버섯을 볶다가 물을 붓고 두부, 시금치를 넣으면 끝. 간은 소금이나 국간장으로 간단하게 조절하고 마지막에 대파 송송 썰어 넣어주면 완성입니다.
마늘은 강력한 항균 작용을, 시금치는 철분과 엽산을, 두부는 고단백 영양소를 제공합니다. 이 조합은 우리 몸의 면역세포를 깨우고 따뜻하게 감싸줍니다.
KEY TIP
육수 없이도 깊은 맛을 내고 싶다면 마늘을 약불에 충분히 볶고 버섯을 얇게 썰어 국물에 감칠맛을 더해주세요!
| 마늘 | 두부 | 시금치 |
| 항균작용, 감기 예방, 체온 상승 | 고단백, 포만감, 속 편안한 영양식 | 엽산 풍부, 빈혈 예방, 피로 회복 |
국 한 그릇의 힘, 절대 가볍게 보지 마세요! 오늘 저녁 딱 5분만 투자해서 몸을 따뜻하게 보호해보세요. 간단하지만 강력한, 나만의 면역력 레시피가 될 거예요.
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#면역력국물 #초간단레시피 #5분요리 #건강한한끼
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